No dejes que tu mente vague de una ilusión a otra.
No dejes que tu mente se pierda con pensamientos de miedo y sufrimiento
Hay un espacio entre cada pensamiento , entra en ese espacio y observa.
Entra en se espacio y quédate en silencio, respira en el silencio.
Cuándo no somos capacesde madurar y hacer realidad el amor en nuestras vidas, como castigo y reacción a nuestra falta de dignidad y respeto, acabamos volviéndonos en contra de nosotros mismos: Nos autodestruimos .
Nos distanciamos emocionalmente de los demás y nos aislamos.
Nos separamos para que no se metan en nuestros asuntos porque no queremos que la conciencia nos haga pensar y nos ponga de frente con nuestra responsabilidad.
Este distanciamiento emocional se va transformando poco a poco en aburrimiento y soledad.
Y cuando nos dejamos llevar por esta soledad egotica, olvidamos nuestra esencia y nuestra grandeza.
Para ser libre tengo que comprender el contenido de mi conciencia.
Uno de los sentimientos que me impide, y creo que nos impiden en general a todas las personas en avanzar y crecer, es el sentimiento de culpabilidad.
El sentimiento de culpabilidad se ha utilizado y se sigue utilizando como una vía de manipulación para controlarnos, como personas y como sociedad.
También se ha utilizado la culpabilidad como una vía de condicionamiento y programación como :
“un sistema de creencias basado en el miedo y en el castigo.
Y el deseo/ necesidad de ser aceptados y respetados por los demás.”
Cuándo tomo conciencia de mi culpabilidad, la observo y aprendo de su dinámica, se convierte en maestra de aprendizaje y de cambio para mi.
La culpabilidad cuando la utilizo para aprender y cambiar se transforma en un sentimiento noble, en un sentimiento de valor y me da la motivación necesaria para poder emprender una acción adecuada de cambio, sin castigo, sin sufrimiento, con responsabilidad.
Cuándo utilizo la culpabilidad para aprender y cambiar, es de vital importancia dejar de repetir el error o la acción inadecuada.
¿Porque ?
Si repito un error, la repetición de este patrón incrementa mi estado de inquietud mental y en este estado, pierdo o disminuye la capacidad de estar alerta. No puedo ver con claridad mi error.Si no veo con claridad mi error no puedo emprender una acción adecuada para cambiar.
Un error no es algo malo. Es algo que hacemos inconscientemente, por ignorancia, por habito, etc.. Todos cometemos errores y todos podemos aprender de ellos.
Hacer consciente nuestra parte inconsciente es un acto de responsabilidad y un acto de amor. Para mi significa querer ver la verdad.
Aprender de los errores. Reconocer los errores nos hace humanos y nos aleja del perfeccionismo y el narcisismo.
Reconocer los errores y querer liberarse de ellos nos aleja de la mentira y del egoísmo.
Reconocer los errores y querer soltarlos nos conecta con la humildad y la generosidad.
Cuando somos humildes y generosos podemos amar a los demás.
El amor nos libera de la culpabilidad porque nos recuerda que podemos mejorar, siempre .
Llevamos un tiempo hablando de unidad.
Es una palabra bellísima pero no estoy segura si la comprendemos y la practicamos adecuadamente : amorosamente.
Para mi unidad es igualdad. Si no practicamos igualdad en cada una de las relaciones que existen no estamos practicando unidad.
La unidad es la practica mas básica de la igualdad.
Es respeto por cada persona.
El valor de cada persona.
La creatividad de cada persona.
Las diferencias de cada persona.
Tener en cuenta a los demás y ser conscientes de esta igualdad es para mi una manera bella de practicar la unidad.
Estamos en crisis porque no sabemos quienes somos y por ende que necesitamos .
¿A donde te diriges?
Creo que nuestra crisis es espiritual.
¿Que quiero decir con crisis espiritual?
Creo que estamos enajenados de nosotros mismos, de los demás y de la naturaleza. Creo que nos hemos automatizado tanto que nos hemos perdido en el hacer.
Poco a poco estamos aprendiendo a dejar (incapacitándonos) de sentir y estamos renunciando a nuestra humanidad.
Nuestra humanidad esta conectada a la vida.
El fin de la vida es nacer plenamente.
Vivir es nacer cada instante.
Sin embargo , estamos bloqueando , reprimiendo y anulando este nacer y este vivir pleno.
¿Que significa arrepentirse?
¿Que implica arrepentirse?
Arrepentirse es tomar conciencia y llegar a un cambio de actitud.
Es dejar de hacer todo lo que no es amoroso .....todo aquello que me causa o causa sufrimiento .
Cuando me arrepiento o alguien se arrepiente, debo , debemos perdonar.
Sin arrepentimiento no hay cambio.
Cuando nos arrepentimos estamos dispuestos a realizar cualquier cambio para dejar de hacer.....aquello que no queremos seguir haciendo porque hemos Comprendido que no mas....
Este cambio es uno de los rasgos mas importante del arrepentimiento: una nueva actitud.
Con el arrepentimiento llega la humildad .
Esta charla que voy a dar en Lanzarote sobre abusos sexuales es una de las charlas mas complejas que he dado hasta ahora. El contenido de la charla es difícil y complejo.
Solo pretendo con mi aportación , llegar a tomar conciencia y responsabilidad del nivel de violencia y dolor que implica cualquier tipo de abuso sexual..
¿Que nos ha pasado como seres humanos que hemos permitido o realizado abusos sexuales a niños y niñas?
Nadie en este mundo debe de tener una experiencia de abusos sexuales.
Ninguna experiencia de abusos jamas estará justificada.
El abuso sexual es un ataque a la dignidad y a la inocencia de un niño/a o de una persona.
La sexualidad es una expresión de amor. Es una relación basada en la libertad y el respeto. Sexualidad una palabra olvidada para muchos…Jamas conocida para otros....
Para mí los abusos sexuales son un delito.
Los abusos sexuales son un ataque al corazón de la confianza y una respuesta de vergüenza y dolor, a veces insuperable.
Todas las víctimas de abusos sexuales experimentan un enorme sentimiento de asco y vergüenza. Después de la experiencia del abuso sexual, bloquean/reprimen totalmente la experiencia y los recuerdos del abuso.Este bloqueo o represión de la experiencia actúa como mecanismo vital para poder seguir viviendo con las secuelas postraumaticas que origina dicha experiencia: una herida existencial, una herida de vida.
La persona siente un profundo vacío interno y se siente confusa.
Cuanto más pequeño es el niño o la niña que recibe el abuso, mayor es el daño causado y mas pronto bloqueen y reprimen su mundo emocional, a veces, llegan a paralizarlo totalmente.
Al bloquear sentimientos hostiles producido por el abuso también se cierran y se bloquean sentimientos de amor. Quedan congelados emocionalmente.
Cuando una situación de estrés se prolonga en el tiempo el organismo para proteger la vida aprende a dar respuestas para evitar el dolor: Insensibilidad es una respuesta .
La insensibilidad como defensa que nos anestesia emocionalmente
La insensibilidad emocional consiste en adaptarnos a lo horrible, a lo doloroso, a lo desagradable, disminuyendo o reprimiendo la capacidad de sentir.
Anulamos el dolor, la vergüenza, la culpabilidad, el asco. Anulamos la capacidad de de sentir y la vulnerabilidad queda cortada.Paralizamos el proceso de crecer, y como seres humanos, nos desterramos a la oscuridad y al sufrimiento.
Una vez que nos hemos auto-anestesiado emocionalmente, podemos seguir sobreviviendo, hemos renunciado a nuestra dignidad.
Perdemos el contacto con nuestra sensibilidad , nos desconectamos y nos anestesiamos para no hacernos pedazos, para no rompernos.
Nos hacemos insensibles a nuestro dolor y como consecuencia también nos hacemos insensibles al dolor de los demás.
Al perder nuestra dignidad tampoco nos importa que los demás la pierdan.
Perdemos generosidad y empatía y nos vamos transformando poco a poco, en personas con un alto nivel de brutalidad y miedo.
NEGAR LOS SENTIMENTOS ES NEGAR LA VULNERABILIDAD
El abuso representa una cadena de sentimientos de traición .Primero el niño es traicionado. Después el niño se traiciona a sí mismo y se condena a la desconexión y a la pérdida de su vulnerabilidad. Después el traicionara a otros.
Inconscientemente quedará sellado el pacto de no recordar para no sentir el dolor y la humillación por la pérdida de su inocencia y confianza.
Las personas que han sido víctimas de abusos sexuales tienen consecuencias que pueden llegan a ser irreversibles. Una de las consecuencias más importantes es la imposibilidad de entregarse, después de esa experiencia devastadora al amor.
No solamente al amor sexual de una relación íntima, sino en general, entregarse y confiar en el amor y en las relaciones humanas. El abuso, normalmente, fue/es, causado por personas en la que la víctima había depositado su amor y su confianza. Estas personas fueron/son, primos, hermanos, padres, abuelos, amigos cercanos de la familia, etc.
El amor y la confianza que tenían en ellos se rompió y quedaron arrinconados en la vergüenza , la culpa, el dolor y la confusión. Después de estas experiencias quedaron rotos y desconectado de su vulnerabilidad y de su esencia vital: el amor..
Los abusos siempre deben de ser tratados y siempre deben de ser denunciados.
Como personas y como sociedad, creo que tenemos la responsabilidad de no mirar para otro lado. Defender los derechos del inocente y de tomar medidas.Correr riesgos y proteger a los niños y a las personas de la locura y la enfermedad mental de los abusadores.
El camino de la liberación de los abusos sexuales es un camino duro, lento, solitario y doloroso. Es un camino a veces, con demasiados obstáculos.
Gracias.
Los abusos sexuales son un ataque a la dignidad y a la inocencia de un niño/a o de una persona.
Loa abusos sexuales son un golpe al corazón de la confianza.
CHARLA : ABUSOS SEXUALES
DIA: 28 DE JUNIO 2016
HORA: 20.30
LUGAR: CLUD NAUTICO DE ARRECIFE
ENTRADA LIBRE
Vacío
El vacío aparece cuando una persona no está centrada en su ser, cuando una persona no está conectada con el amor.
Es un estado de ánimo negativo. Vacío significa carencia y no aceptación de lo que soy/eres.
Este estado de no aceptación me lleva al victimismo. Este victimismo hace que pierda mi libertad porque no me responsabilizo, y al no responsabilizarme proyecto la causa de mi vacío en el exterior. Tuve un vacío, y una vez intente llenar ese vacío con una gratificación: sexo..comida...drogas...poder...relaciones...trabajo...espiritualidad..,Y me funciono en el corto plazo. Después, seguí repitiendo y usando esa gratificación, hasta que termine desarrollando un apego a esa gratificación. Este patrón de apego aumenta y refuerza el vacío que siento y que senti en el pasado. Esta gratificación sustitutoria no me llena y no me funciona, causando en mi un deseo de recompensarme más, aumentado de esta manera, la tolerancia y el vacío.
El vacío es un estado de apego. El apego crea esa sensación de vacío, cuándo perdemos el objeto o la persona a la que nos hemos apegado.
La perdida nos araña las paredes del alma y nos colapsamos de dolor.
El dolor del vacío, a veces, se transforma en sufrimiento.
El vacío nos deja sin energía vital y nos conduce a un estado de confusión mental y emocional.
¿Porque necesitamos apegarnos?
¿Podemos vivir y relacionarnos sin apego?
Apego es una manera de miedo.
El apego esta directamente relacionado con la creencia de que necesitamos algo…y que ese algo esta en el exterior...Y que al conseguirlo vamos a ser mas felices….mas seguros…mas inteligentes..mas..
Las gratificaciones son defensas o recompensas que creamos o tomamos del exterior con el único propósito de que nos ayuden a sentirnos mejor. A medida que nos recompensamos con dichas gratificaciones, la sensación de vacío mejora o puede mejorar en el corto o incluso en el medio plazo, y proporcionarnos una sensación de bienestar. Pero está sensación de bienestar pronto se debilita y desaparece. Nos volvemos a encontrar con esa sensación de vacío y angustia. Y para evitar esa sensación volvemos a recompensarnos con las mismas gratificaciones o con otras nuevas que nos siguen prometiendo esa liberación del vacío y la angustia.
Todas las gratificaciones son adictivas. Nos ayudan a tratar y aliviar la angustia que nos produce ese vacío. Cuando te haces consciente de que son adictivas y tratas de controlarlas caes en una paradoja :" ellas te controlan a ti. Estás sin salida. Te has hecho esclavo y dependiente de ella.
Para algunas personas toda la vida, o parte de ella, se puede transformar en una cadena de gratificaciones sustitotorias del Amor/Ser. Algunas personas se acaba saturando, hastiando y llegan a tocar fondo.
¿Que significa tocar fondo?
Una toma de conciencia que te lleva a un cambio de acción consciente.
Te puedes liberar del uso de las gratificaciones. Llega la libertad.
Las gratificaciones se balancean en nuestras vidas entre Eros y Thanatos.
la desconexión espiritual provoca un sentimiento o un estado de vacío, de incomodidad, de ansiedad y soledad.
Cuanto mayor es la sensación de vacío más aumenta la necesidad de buscar gratificaciones que me ayuden a tapar esta sensación. Esté vacío jamás podrá ser llenado con gratificaciones o sustituciones compensatoria porque esa sensación es consecuencia de mi desconexión espiritual.
Está sensación de angustia, de tristeza y de vacío que experimentamos al estar desconectados espiritualmente necesita ser atendida, responsabilizarse.
Me gusta ver este tipo de vacío como un síntoma o un toque de atención, una oportunidad de cambio. Un recordatorio de estar desconectados de mi esencia sagrada y vital.
Soldedad
La soledad es un efecto de estas gratificaciones compensatorias.
Sentimos soledad porque nos hemos olvidado de quiénes somos, de nuestra esencia sagrada y del propósito que tenemos cada uno de estar en este mundo sin perdernos en él. Cuando una persona tiene la conciencia de Ser, no siente vacío ni soledad. El amor acompaña e inspira cada situación de su vida. En una persona Sagrada no hay desesperación.
Una persona con vocación no siente vacío ni soledad.
El vacío está directamente relacionado con la falta deconfianza y de amor que una persona no se tiene a sí misma
Como consecuencia de esta sensación ,se va creando el sentimiento de aislamiento y de soledad. Está soledad refuerza el vacío creando un círculo cerrado. Quedando la persona enredada en el aislamiento o el ego.Esta soledad es una soledad disfuncional, negativa,dañina y destructiva.
La soledad no existe, es una invención de la mente, es un efecto de la separación y del sentimiento de sentirse y percibirse fragmentado/a. Para mí hay una soledad genuina y necesaria, amable. La llamo soledad mental.
¿Que implica esta soledad mental?
Implica un estado de la mente sereno y tranquilo. Un estado de la mente necesario para conectar con nuestra esencia. Esta soledad mental implica dejar atrás todas nuestras historias personales del pasado y todos nuestros apegos. Es una soledad que purifica la mente de todo condicionamiento. desde esta soledad, desde esa desnudez de condicionamientos, la mente crea un estado de quietud y un espacio donde realmente podemos experimentar la esencia de nuestro ser.
Es la soledad del estado de gracia. Es el regalo del silencio.
A nivel espiritual estamos completos y somos amor.
A nivel espiritual no existe soledad.
Porque sentimos vacío?
¿Porque sentimos soledad?
¿Qué relación existe entre sentirse solo/a y sentir vacío?
¿Hay un vacío funcional y un vacío disfuncional?
¿Cuales son tus vacíos?
¿Que tipo de gratificaciones utilizas?
La duda, la confusión y la debilidad ahuyentan o hacen menos probable la expresión de la creatividad.
La ira anula la creatividad.
El miedo congela la creatividad
El ego teme la creatiivdad.
Sombra y luz
Personalidad y Ser
Miedo y Amor
Resistencias
Negociación
Gratificación y recompensa
Otra promesa, otra ilusión
Sombra y luz
Un paso adelante.
Conciencia
Robar la inocencia a un niño es romper la conexión con su Espíritu, es despojarle de su amor y su dignidad
Perdemos enormes cantidades de energia dedicadas a la persecución de metas irreales.
Perdemos enormes cantidades de energia cuando buscamos fuentes externas a nosotros para sentirnos felices.
La mayoría de las veces, algunos padres no tienen la capacidadde ver las consecuencias de su inconsciencia. La inconsciencia crea disfuncionalidad.
La familia disfuncional, puede llegara ser un factor de riesgo a la violencia y al odio social.
¿Que relación existe entre la pereza y la maldad?
Creo que Todos, sin excepción, podríamos ser más felices y más sabios lo que somos ahora. ¿Porque?
Porque todos tenemos un potencial creativo disponible para vivir con plena conciencia. Nos da miedo emprender el viaje de la vocación y lo que este viaje implica. Nuestra pequeñez nos debilita y nos impide empezar o continuar el viaje de la responsabilidad, la bondad, la humildad, el coraje, la esperanza y el trabajo.
Los momentos de duda sobre este viaje de crecimiento requieren una gran fe y confianza.
Empezar el camino de la grandeza y de la honestidad, es a veces, duro y solitario.
Necesito recordar mi esencia para seguir aprendiendo .
CHARLA : VACIO, SOLEDAD Y GRATIFICACIONES
DIA: 24 DE MAYO 2016
LUGAR: CLUD NAUTICO DE ARRECIFE
ENTRADA LIBRE
CHARLA : CREATIVIDAD Y VOCACION
DIA: 26 DE ABRIL 2016
HORA: 20.30
LUGAR: CLUD NAUTICO DE ARRECIFE
ENTRADA LIBRE
El dia 29 de Marzo di una charla en el club Nautico de Arrecife.
Quiero compartir con vosotros algunas ideas de esa charla.
¿El yo tiene algo que ver con lo espiritual/ espíritu?
El yo pertenece al campo de la mente, del tiempo, de la proyección, de las ilusiones, de lo permanente. El yo tienen que ver con la memoria, el deseo, los sentimientos.
El yo es un proceso del pensamiento.
Espiritualidad como desnudez total del yo
Espíritu como algo atemporal e innombrable.
Espíritu se puede utilizar como sinónimo de Omnipresente, Conciencia, Dios.
Espiritualidad, a veces, se hace referencia a la actitud o conjunto de cualidades en las que podemos destacar como:
Amabilidad
Generosidad
Benevolencia
Apertura
Ecuanimidad
Compasión
Alegría
También , a veces, espiritualidad , se utiliza para referirse a un estado superior de Conciencia y Conocimiento .
Espiritualidad es el nombre que utilizo para nombrar mi parte Sagrada.
Es la parte que comparto con Dios.
Espiritual : ser y estar completo. Vivir conectado al Espíritu de Dios que mora en el interior de cada uno de nosotros para inspirarnos en el camino del aprendizaje en la vida .
La espiritualidad es el encuentro con lo sagrado, con la conciencia, con la Comprensión y con la Sabiduría . Espiritualidad es un Estado superior del ser humano .
Antes de llegar a la espiritualidad me gustaría hablar primero de la humanidad.
¿Porque?
¿Que relación puede haber entre humanidad y espiritualidad?
Antes de llegar a la espiritualidad debemos desarrollar una actitud de humanidad.
Humanidad: Respecto al valor de cada persona sin importar su condición.
Humanidad: respecto a su valor como persona independientemente de su papel, utilidad y productividad en la sociedad en la que viva.
Humanidad: como primer propósito como raza, para desarrollar una conciencia que nos ayude a respetar las diferencias y singularidades que nos hacen únicos. Humanizar la vida y los recursos que utilizamos para hacerla posible.
Humanidad y dignidad por la vida y por el desarrollo de cada persona.
La espiritualidad no necesariamente tiene porque estar unida a ninguna religión. Aunque es cierto que desde algunas religiones se nos inspira con prácticas espirituales.
Espiritualidad como vía de crecimiento superior en la que todos los seres humanos estamos invitados sin importar la religión a la que cada uno de una manera particular pueda estar vinculado. Para mí espiritualidad es un estado superior de conciencia, comprensión, sensibilidad, vulnerabilidad, bondad y generosidad. Es un estado superior que me conecta con niveles de responsabilidad, perdón, comprensión, solidaridad y amor.
Espiritualidad es la oportunidad consciente de superar/terminar con la violencia, el miedo y la separación, qué tanto sufrimiento nos ha causado y nos sigue causando a los seres humanos. La espiritualidad la concibo como posibilidad de empezar a vivir y a sentir una vida más silenciosa, más pacífica, mas contemplativa, más generosa y una vida más sensible y sencilla. La espiritualidad me da esa visión madura, de que no necesito aunque lo siga haciendo, tantas cosas para vivir, tanta comida para comer, tanta ropa para ponerme, ni tanto tiempo que perder en tantos entretenimientos.
El encuentro con la espiritualidad me va liberando de necesidades que dejan de ser importantes.
La espiritualidad me ayuda y me avisa que puedo vivir de una manera más vulnerable, más sensible, más humana, más amable y mas consciente.
Uno de los objetivos de la practica espiritual , es aumentar el nivel deconciencia en nuestra vida, para despertar al SER
La practica espiritual requiere tomar contacto con nobles verdades como, bondad, belleza y serenidad,unidad, gracia, éxtasis.
La practica de la espiritualidad puede ser muy sencilla y estar basada en actitudes muy sencillas y genuinas.
Tomar compromisos conscientes y responsables para dejar de utilizar violencia, miedo, ansiedad, angustia. dejar de compararnos, dejar de ser quien no somos, elegir entender nuestros lugares mas heridos y mas ocultos para ser mas sensibles .
La práctica de la espiritualidad me ayuda a vencer miedos y como consecuencia mejorar mi confianza. Abrirme a un sentimiento de unidad con los demás, desarrollando mas bondad y compasión. La práctica de la espiritualidad me saca de mi egocentrismo y me ayuda a ver a los demás .
La práctica de la espiritualidad se puede convertir en algo muy simple y muy sencillo:
Estar agradecida por lo que tengo. Ser respetuosa conmigo y con los demás. Realizar mi trabajo con vocación y respeto. Respetar el trabajo de los demás.
No comprar cosas que no necesito, no juzgar a los demás ni a mí. Ser más paciente, elegir la paz. Mantener relaciones sanas, respetar mi sexualidad.
¿Tienes una vida espiritual?
¿Vives tu vida con un sentimiento profundo de sensibilidad?
Si no existe en nuestras vidas este sentimiento profundo de sensibilidad, tendremos dificultades, por muy inteligente que seamos.
Sensibilidad es la capacidad genuina que tenemos de sentir y ser sensibles a todo cuanto nos rodea. Esta sensibilidad consciente la sentimos y la llevamos, no solo a las personas con las que tenemos una relación particular, sino a la naturaleza, a la sociedad, a la vida en general.
Sensibilidad es acción consciente para estar conectados a nuestro potencial sensible y esencial.
La manera en que caminamos, la forma en que tratamos a los demás, los pensamientos que pensamos, la comida que comemos , es una manera de practica espiritual.
Hay infinidad de practicas y técnicas espirituales.
Meditación
Oración o comunión
Contemplación
Cantos
Silencio
Calma mental
¿Como podemos practicar espiritualidad en nuestra vida diaria?
¿Que entendemos por espiritualidad?
¿Que beneficios nos da la practica de la espiritualidad?
¿Que relación puede haber entre salud y espiritualidad?