CONTROL

 

El control es un mecanismo de defensa para la supervivencia psicológica.

Es una respuesta al miedo.

Una droga interna para anestesiar miedos, incertidumbres, inseguridades, hostilidades.

El control como poder y seguridad.

El control esta relacionado con el sentimiento de vergüenza.Cuando se experimenta vergüenza de ser como somos, de pensar que tenemos poco valor, la vergüenza es profunda e insoportable. Para evitar esto, activamos el control como defensa,con el fin de  para esconder , bloquear y reprimir la vergüenza. Es mas aceptado tener control que sentir vergüenza, porque la vergüenza nos hace mirar de frente nuestra falta de amor`propio, y eso duele profundamente. El papel que desempeña el control es tapar y esconder la vergüenza. 

El control nos hace:

Rígidos

Exigentes

Perfeccionistas

Hostiles

Desconfiados

Fríos y distantes

Autoritarios

Exagerados y extremistas

Inhumanos

Manipuladores

Victimas

Vigilantes de los demás.

 

El control se puede utilizar :

1.- para controlar a los demás

2.- para controlarse

 

Controlar a los demás nos da un respiro en nuestras vidas.

Nos permite mirar la vida de los otros, para evitar ver y responsabilizarnos de la nuestra.

El control no tiene que ver con la productividad, ni con la planificación, ni con la responsabilidad. El control disfuncional, tiene que ver con dominar a los demás, para que nos proporcionen lo que nosotros pensamos que no podemos tener.

El control es una obsesión desesperada de que alguien se haga cargo de nosotros.

El control es una manera de lidiar con esa sensación de no tener valía y de pensar que no la vamos a tener.

El control es una droga interna que anestesia nuestro sentimiento profundo de minusvalía e inseguridad.

¿Para que utilizamos el control en nuestra relaciones con los demás?

¿Para que nos controlamos?

¿Que significa controlar a los demás y que consecuencias tiene?

¿Que pierden los demás cuando los controlamos?

¿Como controlamos a los demás?

¿Que significa soltar el control?

Soltar el control es :

Entregarse

Pedir ayuda

Dejarse ayudar

Practicar humildad

Querer cambiar

Comprometerse

Responsabilizarse

Estar presente

Practicar silencio

Practicar meditación y contemplación

Dejar de identificarse con los pensamientos

Dejar de criticar

Quitarse importancia personal

Disminuir el egoísmo

perdonar

Ser generoso y compasivo

Amar

 

 

 

EL AMOR EN LA INFANCIA

Esta charla la dedico a:

Hermenegilda, mi madre.

Tao, mi hijo.

Y a todos los hijos y padres de la tierra.

INFANCIA

Inocencia, entrega, confianza, alegría, belleza, naturalidad, flexibilidad, movimiento. Diversión, entusiasmo, seguridad, vulnerabilidad, risas, juegos, frescura, creatividad, energía vital.

AMOR

Esperanza

Libertad

Plenitud

La infancia es la etapa vital desde donde se va formando la personalidad: la caja de herramientas para afrontar la vida .

Hay aspecto de vital importancia que deben de estar presente en la infancia, para que pueda servir de florecimiento al niño.

En la infancia los padres son las personas mas importantes en la vida del niño.

Padres amorosos y libres.

El amor de los padres se nutre de:

Respeto

Seguridad

Confianza

Cercanía

Calor

Leche

Tiempo

Entrega

Alegría

Naturalidad

Creatividad

Amor

Con la entrada de la mujer en el mundo laboral se han ido modificando algunas practicas en la manera de criar y educar a los niños en la edad de la inocencia: la infancia.

 

Encuentro, entrega y comunión entre madre y padre

¿Que tengo para dar?

¿Estamos preparados para dar?

¿Estamos preparados para recibir?

 

La preparación: la concepción

En el proceso de la  concepción, una chispa de la energía vital del padre enciende el fuego de la vida en el ovulo de la madre. Después durante nueve meses ,la madre lo alimenta con su sangre.

Ha dado comienzo la vida.¡ que regalo!

La vida arde con fuerza en la nueva vida, irradiando un sentimiento de alegría.

La vida es un fuego consciente de Luz  y poder.

La fe es el aspecto de esa llama vital que mantiene el espíritu del bebe caliente y vivo.

Esta fe esta arraigada en los profundos procesos biológicos del cuerpo del bebe.

Cuando padre y madre se unen en un abrazo de comunión, la energía del amor enciende el proceso de la creación de una nueva vida.

El hombre puede cuidar a los niños de igual manera que lo hace una mujer, pero hay algo que no puede dar al bebe, su leche y su pecho.

Necesidades orales y su importancia

¿Cuales son las necesidades orales de la primera infancia?

Se llaman necesidades orales porque corresponden al periodo de la primera infancia, en la que predomina la etapa oral.

Oral significa: comida, pecho, boca, calor, abrazos, contacto, seguridad, olor.

Significa madre, significa amor.

El calor que le proporciona la madre a su bebe es el calor de la vida.

Algunas necesidades orales :

El contacto corporal

Chupar

Recibir atención y aprobación

Sentir calor

Madre madura // madre presente

La madre y los beneficio de su leche, su pecho y su amor

El contacto del bebe con la madre proporciona calor, seguridad, cercanía, y profundo sentimiento de pertenencia.

Con la leche materna y con el contacto de su boca con el pecho materno, el bebe se alimenta física, emocional y espiritualmente.

La boca y el pezón son dos órganos que proporcionan calor, intimidad y protección, vitales para el desarrollo emocional del bebe. Le Proporcionan al bebe una profunda y genuina sensación de placer y bienestar, que se extiende desde la boca y los labios por todo su pequeño cuerpo.

Es uno de lo encuentros mas significativos entre una mujer y su bebe.

El contacto con la madre, estimula el sistema de energía vital en el niño. Dar de mamar profundiza la respiración y aumenta su metabolismo. De este modo la madre cubre las necesidades orales del niño.

El bebe necesita el calor y el contacto con el cuerpo de su madre para provocar y profundizar sus movimientos respiratorios.

Beneficios de dar de mamar

Cuando llegamos a casa traemos todas las necesidades cubiertas.Esto nos aporta un sentimiento de omnipotencia, que nos viene dado de nuestra experiencia intrauterina, donde todas las necesidades se cubren de manera natural.

Este sentimiento de omnipotencia se puede seguir experimentado y se fortalece en aquellos niños que pueden ser amamantados.

El recién nacido comienza a tomar conciencia del mundo exterior, a través del seno materno; esta experiencia le da ese sentido de seguridad y omnipotencia, al que esta habituado del lugar de  donde viene.

El  bebe  comienza a experimentar a su madre, a sentirla desde fuera de su mundo.

Aprende a tocarla. a olerla, a mirarla y a conocerla desde su nueva realidad.

La madre se entrega al bebe y le da su alimento de una manera amorosa, el bebe se siente seguro y amado.

El niño al principio de su relación con la madre, con su cuerpo, lo experimenta como una prolongación del suyo. Después en el proceso crecimiento se transformará en un objeto independiente de suyo. 

Si estas necesidades orales no son cubiertas o se les priva de ellas, como consecuencia, experimentar un sentimiento de culpabilidad y vergüenza.

Sentirá la necesidad de luchar para conseguir lo que necesita y quiere, como si no tuviera el derecho de tenerlo.

EL niño pierde el sentimiento vital de fe: seguridad en la madre porque ella no esta disponible para el. Como consecuencia de esta experiencia de abandono, pierde la fe en si mismo, comienza a desconfiar de sus sentimientos, y de las sensaciones de su pequeño cuerpo. Se ha desconectado de su energía vital, de su amor propio .

Comienza a vivir y a sentir un mundo dualista, donde tiene necesidades que no puede cubrir. Se siente solo y profundamente traicionado

¿ Donde ir?

Su personalidad cuando se hacen  adolescentes o adultos se caracteriza por rasgo como:

miedo a estar solos.

Miedo al abandono.

Un gran deseo de llamar la atención y de tomar espacio.

Hablar demasiado.

Reaccionar en exceso.

Gran actividad mental.

De adolescente y adultos, tratan de buscar gratificaciones sustitutorias del  amor y del calor que no tuvieron. Con frecuencia se hacen dependientes de otras personas, de sustancias o cosas.

Sobreestimulacion:

Un factor de riesgo en la infancia. Un impedimento contra el amor.

Un factor de riego que nos afecta y nos programa desde niños

¿Qué significa sobreestimular a un niño?

¿Que consecuencias producen en su cerebro?

¿Que consecuencias emocionales tienen?

A un niño se le sobreestimula cuando el numero y la clase de impresiones que recibe del mundo, supera su capacidad para responder completamente a ellas.

Desde que el niño empieza a crecer las exigencias y expectativas van en aumento.

Los padres comienzan a tener expectativas, a veces, poco amorosas y realistas.

Esperamos de ellos que crezcan rápido, que sean razonables, que se vayan a la cama solos, sin comprender, a veces, su miedo a la oscuridad. A veces,  les pedimos que reconozcan nuestros derechos a una edad en la que los niños solo pueden darse cuenta de sus necesidades.

Se espera de ellos que en el colegio trabaje al máximo de sus posibilidades y que sobresalgan en alguna actividad.

Va con sus padres en el coche, escucha conversaciones de los adultos.Ven demasiada televisión, juega con ordenadores y maquinitas.  Les llevamos para que aprenda varios idiomas. Y ...mas ..... un poco mas.... estímulos diarios externos.

Los niños son más vulnerables a la sobreestimulacion que los adultos

¿Por qué?

Hay varias razones:

La sensibilidad y la vulnerabilidad en la infancia esta virgen. Aun no están contaminados, emocionalmente hablando.

 La capacidad de tolerancia a la frustración es menor cuando son pequeños.

A veces, los padres piensan que cuanta mas actividad desarrollen sus hijos más pronto aprenderán y crecerán. Esta sonbreestimulacion afecta en la manera de pensar del niño, se habitúa a una tensión: sus primeros encuentros con el estrés. El estrés les hace perder una  una parte bellísima de su infancia: la gracia, el entusiasmo y la espontaneidad.

El niño ante tanta estimulación queda afectado. Sé queda en un estado de excitación o carga de energía del que no puede fácilmente bajar o relajarse.

Se  Se siente cansado, frustrado, se vuelve irritable e inquieto, lo cual le hace ir a buscar mayor estimulación con el propósito de superar ese estado desagradable y poder evadirse .El resultado es el desarrollo de un comportamiento compulsivo que buscará gratificación a toda costa: dependencias.

Robar la inocencia a un niño es romper la conexión con su Espíritu, es despojarle su amor.

Cuando la inocencia se rompe no se puede volver a recuperar. Deja un herida en el alma profunda y dolorosa. Es un hecho profundamente triste y traumatico.

Arrebatar a un niño su inocencia, es despejarlo de su Amor propio y de su Luz.

Es abandonarlo, humillarlo, traicionarlo y arrojarle al miedo.

El trauma ocasionado por este abandono existencial, produce una disociación en el corazón de la personalidad. El trauma queda guardado en lo profundo de su inconsciente, para evitar que la memoria del cuerpo reviva el dolor .

El cuerpo queda anestesiado a nivel consciente, pero a nivel inconsciente esos sentimientos siguen latentes.

Estos niños aprenden a vivir y a respirar en la superficie de la conciencia y en una vida de supervivencia,

  Cuando se rompe el espíritu, se rompe la conexión con la energía vital, con la gracia, la pasión, el gozo, la alegría y la confianza. Como respuesta o consecuencia, se activa  el sistema de control, para lidiar con las emociones de: humillación, temor, traición, abandono, rechazo y odio. 

El control, ayuda a no sentirlas y a no sacarlas del plano inconsciente.Se van  creando tensiones musculares crónicas, que se van colocando a lo largo de todo el cuerpo .Acaban encerrando y aprisionando el espíritu.

Algunas personas cuando han tenido que bloquear este tipo de emociones y encerrar a su espíritu, tiene dificultades para sentir tristeza y  para llorar.

 

 

 

 

 

COMUNICACION

 

La comunicación necesita espacio y silencio.

La clave de la comunicación esta en la actitud con la que comunicamos.

La comunicación se rige por una ley espiritual : dar y recibir es lo mismo.

Existe un emisor  SER y un receptor TU.

 Estamos unidos  AMOR y desde ese lugar nos comunicamos, lo sepamos o no.

El propósito de la comunicación espiritual siempre es unir.

El propósito de la comunicación es enseñar y conocer.

Enseñamos lo que pensamos y sentimos a los demás para que nos puedan conocer y comprender. Le damos a los demás el mismo privilegio.

Comunicar lo que somos y queremos es tratarse de una manera amorosa.

El poder de esta comunicación es transportar, a través, de los diferentes canales, lo que tenemos, lo que hacemos y quienes somos. No debemos ocultar lo que queremos transmitir porque si lo hacemos pierde su valor.

“Aquello que se oculta no puede ser amado porque no puede ser conocido”.

Se pierde.

Juzgar, criticar y atacar destruye y contaminan la comunicación.

La comunicación es comunión.

 

Cuando hay equilibrio entre lo que pienso, siento  y hago, me transformo en  una persona madura, con  opciones ante los diferentes acontecimientos que se presentan en mi vida.

Un cambio en la mente es un cambio en la vida, y un cambio en la vida es una nueva perspectiva para comunicar.

 

¿Que tipo de comunicación practicas contigo?

¿Que tipo de comunicación practicas con los demás?

 

 

MAS ALLÁ DE LAS EMOCIONES

 

¿Que hay mas allá de las emociones?

¿Que hay mas allá de tu odio?

¿Que hay mas allá de tu culpabilidad?

¿Que hay mas allá de tu vergüenza?

 

¿Que tipo de pensamientos produces en tu día a día?

¿Que emociones te acompañan generalmente?

 

Mas allá de las emociones esta el silencio y la paz.

Mas allá de las emociones  esta la luz.

Mas allá de las emociones esta la Comprensión  de nuestra Realidad..

Mas allá de las emociones se encuentra nuestro verdadero Ser.

 

El amor, la alegría y la paz, son tres aspectos del estado de conexión interna con el Ser.

No son emociones y no tienen opuesto.

 

 

 

DESDE MI VENTANA

 

Ser especial : autosuficiencia// ego engrandecido

 

La creencia de ser especial significa que solo confías en ti. No confías en los demás.

Solo depositas  fe en ti. Desde esta creencia, los demás y el mundo, se convierten para ti, en enemigos. De esta manera sigues reforzando tu deseo de ser especial y, perpetuas tu sufrimiento por no conseguirlo.

 

AUTOESTIMA

Todas las personas necesitamos tener una autoestima saludable y positiva.

La autoestima contribuye a sentirse bien con uno mismo y con lo demás.

Nos proporciona energía para afrontar//resolver las cosas que va ocurriendo, de una manera mas tranquila y confiada. Cuando tenemos autoestima también nos sentimos llenos de energía vital y nuestro potencial tiene mas posibilidades de desarrollarse.

¿Que es energía vital?

Es la fuerza vital de un organismo manifestada en la autoexpresion de la persona.

Esta fuerza vital o espíritu de un organismo y esta asociada con su respiración.

Esta energía vital funciona simplemente para protegernos y promover el bienestar del organismo. Esta energía del bienestar, es la energía de la esperanza, la motivación y la pasión.

Podemos ver la autoestima como un recurso/herramienta psicológica, que ayuda a las personas a desarrollarse a nivel mental y emocional, de una manera madura y responsable.

La autoestima esta relacionada con lo positivo de cada persona, le aporta valor y acción para arriesgarse a realizar cambios.

La autoestima tiene que ver con la fuerza que nos pone en marcha para conseguir metas y objetivos.

Auto: yo

Estima: valor

Podemos decir que autoestima es: donde “yo pongo mi valor”.

La autoestima de una persona representa el valor que se da/tiene de si misma.

También Podríamos definir la autoestima como: la reputación que tengo de mi.

¿ Que le da valor a una persona?

¿Donde pones tu valor?

¿Cuales son las fuerzas que te motivan ?

La autoestima funciona/la utilizamos como un barómetro, con el que cuantificamos lo valiosos o inadecuados, que nos consideramos en cada situación.

La autoestima de una persona esta directamente relacionada con su auto-imagen.

¿Que significa auto-imagen?

Como me veo/la idea que tengo de mi.

Tener una autoestima y auto-imagen positiva, es de vital importancia, para las relaciones y la vida : profesional, personal y social.

¿Pongo mi valor en estar triste?

¿Pongo mi valor en querer tener mucho dinero y trabajar muchas horas?

¿Pongo mi valor en estar feliz y agradecida?

¿Pongo mi valor en desarrollar mas tolerancia ?

¿ Pongo mi valor en estar deprimida?

¿Pongo mi valor en juzgar y juzgarme duramente?

¿Que ocurre si hay en mi una ambivalencia entre lo que soy y lo que quiero ser?

En todo aquello que ponga mi valor/dedicación, se convierte en objeto de identificación. Me convertiré en eso, luchare y trabajare para eso.

Una persona tendrá una valoración positiva o negativa sobre su persona , dependiendo de los nivele de conciencia que haya desarrollado sobre ella y los demás.

Podemos tener una autoestima positiva y alta : Nos proporciona esperanza y nos motiva a emprender acciones /cambios, que nos dan apertura, expansión conocimientos, estatus. etc.

Podemos tener autoestima negativa //baja autoestima.

Cuando tenemos baja autoestima, perdemos energía vital y nos sentimos inseguros, apáticos y débiles. Cuando la energía vital es baja, tenemos mas posibilidades de caer en estados de depresivos y de ansiedad. Al perder energía vital perdemos la fe por la vida y las regalos que supone la aventura de vivirla .

La autoestima esta presente en todas las áreas de nuestra vida.

En lo laboral, físico, emocional, efectivo, económico, cultural, familiar, social.

Algunos factores de riesgo/impedimentos que pueden alterar la autoestima son:

El miedo

La escasez

La trampa de los deberías

La comparaciones

distorsiones cognitivas relacionadas con la auto imagen, la imagen de los demás y de mundo

Los pensamientos disfuncionales/irracionales y atemorizantes.

La autoestima es importante para todos, en todos los momentos de nuestra existencia, pero en la infancia y luego en la adolescencia, tienen un valor mas genuino.

Cuando somos niños aprendemos de los mensajes que recibimos de las personas que no cuidan y nos quieren. Es en la infancia donde se forman las creencias centrales y las secundarias, que irán creando el yo/identidad//personalidad.

El yo, es el representante, el personaje de la personalidad. Este personaje se puede definir como: la suma de todas sus mascaras/disfraces/patrones de identidad que utiliza, para relacionarse.

Estos patrones/mascaras, responden y operan, desde un sistema de pensamiento organizado, y se compone de:

patrones

creencias

emociones

La suma de todos los aspectos/conjunto que forman la personalidad: yo/ego.

Estos patrones funcionan a modo de estrategias programadas, para que el yo/ego, pueda conseguir:

aprobación

respeto

valor

amor

estatus

Podemos destacar tres pilares básicos en los que se apoya y se mantiene la autoestima cuando somos niños/infancia.

AMOR

VALOR

ACEPTACIÓN

¿Que mensajes te dieron tus padres cuando eras niño?

¿Quien te ayudaba y te animaba cuando tenias miedo?

¿ Te respetaron y te sentiste valioso de ser como eras?

¿Quien estaba en casa cuando llegabas?

¿Recibiste muchos abrazos y besos?

 

Autoestima y Amor propio

El amor propio es el Amor real, nuestra Verdadera Naturaleza.

El Amor es la energía que da dirección y sentido a nuestros pensamientos, sentimientos y actos. El amor como Responsabilidad. Las personas que unifican amor propio y autoestima, tienen mayor conciencia. Están mas conscientes y el propósito primordial para sus acciones es : el bienestar común. Aprenden a ir mas allá de sus interés personales. Cuando el propósito primario de una persona en el bienestar común, contribuye a crear y formar parte de un entorno de igualdad, empatia, motivación, consenso, alegría y esperanza para todos.

Esto contribuye a que la autoestima colectiva se mantengan alta. Como consecuencia, todos nos beneficiamos de estar en un ambiente de paz y seguridad. Cuando esto ocurre hay mayor rendimiento de cada un de nosotros y obtenemos mayores ganancias en todas las áreas en la que se interactua.

Autoestima como un modo de estar en al vida y en las relaciones.

Cuando crecemos y tomamos la responsabilidad de nuestra vida, también debemos tomar las responsabilidad de seguir cuidando de nuestra autoestima. Es importarte para ello evolucionar : Conciencia de quien soy

La autoestima esta directamente relacionada con la madurez: integridad de la persona.

Nuestros sentimientos influyen en las variaciones que se pueden producir en el desarrollo normal de la autoestima. Por ejemplo:

El dolor por haber sido excluidos, afecta a la autoestima

La frustración ante un evento /sentimiento, afecta el ritmo normal de la autoestima.

La culpabilidad, afecta a la autoestima.

Toda persona con amor propio tiene alta autoestima: Porque hace todo con amor.

Sin embargo, una persona con alta autoestima, no tiene porque tener amor propio, su autoestima puede ser un sustituto del amor propio. Cuando deja de hacer lo que le produce autoestima, experimenta un gran vació. Hay personas que cuando, por ejemplo: llega el momento de la jubilación, pierden un trabajo, o cuando se termina una relación, este vació se puede transformar en una depresión o un estado de apatía.

También , este tipo de crisis les puede ayudar a buscar el amor propio, o un nueva actividad donde pueden seguir cultivando su autoestima,

Siempre tenemos una oportunidad de cambio.

 

 

 

 

 

ALGO PARA REFLEXIONAR

Cuando me tomo las cosas de una manera personal, estoy reaccionando, porque no estoy segura ni en paz.

Tomarme las cosas de manera personal implica egocentrismo y miedo.

Tomarme las cosas de manera personal significa estar fuera de control, a la defensiva.

Tomarse las cosas de manera personal implica un profundo complejo de inferioridad.

¿Porque te tomas las cosas de manera personal?

¿Para que te tomas las cosas de manera personal?

MEDITACION: DESAPEGARSE DE UN PROBLEMA

COMO DESAPEGARSE DE UN CONFLICTO/ PROBLEMA

 

Cuando estamos en conflicto no podemos ver con claridad ni podemos resolver el conflicto/problema. La naturaleza del conflicto es que no veas solución y que ninguna respuesta sea simple. Podemos utilizar una nueva perspectiva para relacionarnos con las dificultades/conflictos.

Nos tomamos un tiempo en silencio y descansamos la mente del problema. Nos desapegamos un rato, en silencio. 

En el silencio todas las cosas reciben respuestas.

Nos entregamos a nuestro Ser. Nos desapegamos del problema y dejamos que la mente descanse.Sin preguntas ni respuesta, nos distanciamos de los pensamientos y empezamos a crear espacio para descansar y escuchar.

Cuando dejo de hacer y escucho en silencio, estoy receptiva para recibir.Entonces la respuesta aparece y puedo ver como he contribuido en el conflicto y que puedo hacer para mejorarlo.

Al despegarme puedo ver con claridad lo que me pertenece y puedo entonces responsabilizarme sin ir de victima y sin atacar.

El silencio es un espacio fantástico para descansar mentalmente.

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UNA IDEA

Nuestro único problema en esta realidad llamada "vida", es un problema de identidad.

Un conflicto creado entre el SER y el ego.

Nuestra función consiste en recordar  y acercarnos a nuestra Realidad/ SER.

Cuando la recordamos y la practicamos, nos liberamos de las cadenas del sufrimiento.