AUTOESTIMA
Todas las personas necesitamos tener una autoestima saludable y positiva.
La autoestima contribuye a sentirse bien con uno mismo y con lo demás.
Nos proporciona energía para afrontar//resolver las cosas que va ocurriendo, de una manera mas tranquila y confiada. Cuando tenemos autoestima también nos sentimos llenos de energía vital y nuestro potencial tiene mas posibilidades de desarrollarse.
¿Que es energía vital?
Es la fuerza vital de un organismo manifestada en la autoexpresion de la persona.
Esta fuerza vital o espíritu de un organismo y esta asociada con su respiración.
Esta energía vital funciona simplemente para protegernos y promover el bienestar del organismo. Esta energía del bienestar, es la energía de la esperanza, la motivación y la pasión.
Podemos ver la autoestima como un recurso/herramienta psicológica, que ayuda a las personas a desarrollarse a nivel mental y emocional, de una manera madura y responsable.
La autoestima esta relacionada con lo positivo de cada persona, le aporta valor y acción para arriesgarse a realizar cambios.
La autoestima tiene que ver con la fuerza que nos pone en marcha para conseguir metas y objetivos.
Auto: yo
Estima: valor
Podemos decir que autoestima es: donde “yo pongo mi valor”.
La autoestima de una persona representa el valor que se da/tiene de si misma.
También Podríamos definir la autoestima como: la reputación que tengo de mi.
¿ Que le da valor a una persona?
¿Donde pones tu valor?
¿Cuales son las fuerzas que te motivan ?
La autoestima funciona/la utilizamos como un barómetro, con el que cuantificamos lo valiosos o inadecuados, que nos consideramos en cada situación.
La autoestima de una persona esta directamente relacionada con su auto-imagen.
¿Que significa auto-imagen?
Como me veo/la idea que tengo de mi.
Tener una autoestima y auto-imagen positiva, es de vital importancia, para las relaciones y la vida : profesional, personal y social.
¿Pongo mi valor en estar triste?
¿Pongo mi valor en querer tener mucho dinero y trabajar muchas horas?
¿Pongo mi valor en estar feliz y agradecida?
¿Pongo mi valor en desarrollar mas tolerancia ?
¿ Pongo mi valor en estar deprimida?
¿Pongo mi valor en juzgar y juzgarme duramente?
¿Que ocurre si hay en mi una ambivalencia entre lo que soy y lo que quiero ser?
En todo aquello que ponga mi valor/dedicación, se convierte en objeto de identificación. Me convertiré en eso, luchare y trabajare para eso.
Una persona tendrá una valoración positiva o negativa sobre su persona , dependiendo de los nivele de conciencia que haya desarrollado sobre ella y los demás.
Podemos tener una autoestima positiva y alta : Nos proporciona esperanza y nos motiva a emprender acciones /cambios, que nos dan apertura, expansión conocimientos, estatus. etc.
Podemos tener autoestima negativa //baja autoestima.
Cuando tenemos baja autoestima, perdemos energía vital y nos sentimos inseguros, apáticos y débiles. Cuando la energía vital es baja, tenemos mas posibilidades de caer en estados de depresivos y de ansiedad. Al perder energía vital perdemos la fe por la vida y las regalos que supone la aventura de vivirla .
La autoestima esta presente en todas las áreas de nuestra vida.
En lo laboral, físico, emocional, efectivo, económico, cultural, familiar, social.
Algunos factores de riesgo/impedimentos que pueden alterar la autoestima son:
El miedo
La escasez
La trampa de los deberías
La comparaciones
distorsiones cognitivas relacionadas con la auto imagen, la imagen de los demás y de mundo
Los pensamientos disfuncionales/irracionales y atemorizantes.
La autoestima es importante para todos, en todos los momentos de nuestra existencia, pero en la infancia y luego en la adolescencia, tienen un valor mas genuino.
Cuando somos niños aprendemos de los mensajes que recibimos de las personas que no cuidan y nos quieren. Es en la infancia donde se forman las creencias centrales y las secundarias, que irán creando el yo/identidad//personalidad.
El yo, es el representante, el personaje de la personalidad. Este personaje se puede definir como: la suma de todas sus mascaras/disfraces/patrones de identidad que utiliza, para relacionarse.
Estos patrones/mascaras, responden y operan, desde un sistema de pensamiento organizado, y se compone de:
patrones
creencias
emociones
La suma de todos los aspectos/conjunto que forman la personalidad: yo/ego.
Estos patrones funcionan a modo de estrategias programadas, para que el yo/ego, pueda conseguir:
aprobación
respeto
valor
amor
estatus
Podemos destacar tres pilares básicos en los que se apoya y se mantiene la autoestima cuando somos niños/infancia.
AMOR
VALOR
ACEPTACIÓN
¿Que mensajes te dieron tus padres cuando eras niño?
¿Quien te ayudaba y te animaba cuando tenias miedo?
¿ Te respetaron y te sentiste valioso de ser como eras?
¿Quien estaba en casa cuando llegabas?
¿Recibiste muchos abrazos y besos?
Autoestima y Amor propio
El amor propio es el Amor real, nuestra Verdadera Naturaleza.
El Amor es la energía que da dirección y sentido a nuestros pensamientos, sentimientos y actos. El amor como Responsabilidad. Las personas que unifican amor propio y autoestima, tienen mayor conciencia. Están mas conscientes y el propósito primordial para sus acciones es : el bienestar común. Aprenden a ir mas allá de sus interés personales. Cuando el propósito primario de una persona en el bienestar común, contribuye a crear y formar parte de un entorno de igualdad, empatia, motivación, consenso, alegría y esperanza para todos.
Esto contribuye a que la autoestima colectiva se mantengan alta. Como consecuencia, todos nos beneficiamos de estar en un ambiente de paz y seguridad. Cuando esto ocurre hay mayor rendimiento de cada un de nosotros y obtenemos mayores ganancias en todas las áreas en la que se interactua.
Autoestima como un modo de estar en al vida y en las relaciones.
Cuando crecemos y tomamos la responsabilidad de nuestra vida, también debemos tomar las responsabilidad de seguir cuidando de nuestra autoestima. Es importarte para ello evolucionar : Conciencia de quien soy
La autoestima esta directamente relacionada con la madurez: integridad de la persona.
Nuestros sentimientos influyen en las variaciones que se pueden producir en el desarrollo normal de la autoestima. Por ejemplo:
El dolor por haber sido excluidos, afecta a la autoestima
La frustración ante un evento /sentimiento, afecta el ritmo normal de la autoestima.
La culpabilidad, afecta a la autoestima.
Toda persona con amor propio tiene alta autoestima: Porque hace todo con amor.
Sin embargo, una persona con alta autoestima, no tiene porque tener amor propio, su autoestima puede ser un sustituto del amor propio. Cuando deja de hacer lo que le produce autoestima, experimenta un gran vació. Hay personas que cuando, por ejemplo: llega el momento de la jubilación, pierden un trabajo, o cuando se termina una relación, este vació se puede transformar en una depresión o un estado de apatía.
También , este tipo de crisis les puede ayudar a buscar el amor propio, o un nueva actividad donde pueden seguir cultivando su autoestima,
Siempre tenemos una oportunidad de cambio.