¿Que es el perfeccionismo?
¿Donde aprendemos este patrón de comportamiento?
¿Para que utilizamos el perfeccionismo?
¿Que daños ocasiona el perfeccionismo a nivel: mental, emocional, sexual y espiritual?
¿Como afecta este patron en nuestras relaciones afectivas y sociales?
¿Que relación hay entre perfeccionismo y narcisismo?
¿Que relación hay entre perfeccionismo, obsesión y control?
¿Como podemos liberarnos de este patrón de comportamiento?
¿Queremos liberarnos de este patron disfuncional y destructivo?
¿ Se puede concienciarlas familias de las consecuencias negativas de este modelo de educación?
¿Existen planes de prevención ?
El perfeccionismo es un mecanismo dedefensa aprendido para compensar o sustituir una falta de valía: amor propio
El perfeccionismo es un mecanismo dedefensa aprendido, que nos limita y nos transforma, poco a poco, en personas exigentes, controladoras, rígidas, superesponsables. Con el tiempo, vamos perdiendo la capacidad de estar en el momento presente. Perdemos naturalidad y como consecuencia, dejamos/ o nos cuesta disfrutar la vida. Perdemos energía vital.
Es un mecanismo de defensa disfuncional que destruye y ataca la salud .
El perfeccionismo es un mecanismo de defensa ante una herida emocional, es una reacción psicológica de supervivencia.
El perfeccionismo es una defensa de manipulación y autoengaño con la que se trata de hacer creer a los demás que :
Están muy preparados y cualificados.
Son muy buenos en…
Tienen muchos conocimientos.....
Están especializados en…...
Son personas muy productivas.
Son muy honestas.
El perfeccionismo es una forma de mentira apoyada en las apariencias, es decir, ser quien no eres.
Una de las maneras mas comunes de herirnos unos a otros es con la comparación .
La comparación nos hiere en lo mas profundo de nuestro ser.
Ya desde la infancia los padres enseñamos a nuestros hijos, la comparación. Cuando se compara siempre se hace daño y se hiere.
Educar a los niños sin compararlos es enseñarles amor.
La autoimagen: imagen de si mismo, es una forma de resistencia, que actúa como una pared o pantalla entre tu y yo. Y cuando tu, tocas esa pared me puedes herir.
Una persona herida pierde su inocencia, su valía, y cuando a una persona se le arrebata su inocencia, se le desnuda ante la vida.
El perfeccionismo se aprende en casa, de nuestros cuidadores y seres queridos .
El perfeccionismo es la respuesta a un hogar basado en la vergüenza y el control. Es un comportamientodisfuncional aprendido para sobrevivir emocionalmente.
Como consecuencia de este aprendizaje inadecuado, se acabandesarrollando creencias mentales disfuncionales del tipo:
” si soy perfecto/a me podré ver libre de mi sentimiento de vergüenza”.
"si lo hago todo perfecto me sentiré bien"
"si hago todo prefecto me daran aprobacion y tendre exito".
La vergüenza de no haber podido ser amado por sus padres, produce en estos niños un impacto emocional tan devastador, que necesitan encontraruna manera de compensarlos, para poder intentar ser amados de nuevo, los mecanismos de defensa son la respuesta.
EL perfeccionismo es uno de ellos.
La vergüenza por el sentimiento de “haber fallado” hace que sedesarrolle ese juez interior, el perfeccionismo.
Tambien durante la infancia o adolescencia, estuvieron expuestos a unas exigencias por encima, muchas veces, se sus verdaderas posibilidades, y llegaron a creer y sentir que:
“Nada de lo que haga parece estar bien hecho”.
Crecieron en una dinámica de vida como:
"Siempre se les critica todo loque hacen".
"Siempre falta algo para estar bien".
"Siempre se puede mejorar".
Siempre se pueden esforzar mas: mejores notas, mejores modales, mejores hijos, mejores hermanos, mejores niños, siempre mas , nunca es suficientepara estos padres o cuidadores.
Estos niños/ adolescentes, aprenden a esforzarse hasta limites patológicos. Creando altos niveles de estrés y ansiedad, impidiendo undesarrollo normal.
Hay cuidadores que resaltan mas lo disfuncional que lo funcional.
Este tipo de comportamiento, hiere y hace daño emocional: destruye el amor propio.
Hay padres que se sienten decepcionados de sus hijos cuando no se comportan como ellos esperan y quieren.Como respuesta utilizan el distanciamiento emocional y el silencio para castigarlos.
El perfeccionismo hizo a estos niños/adolescentes confundir: amor con tener que ser perfecto.
Hoy son adultos que tienen dificultades para intimar y tener relaciones emocionalmente sanas.
Esta manera de amar inadecuada y disfuncional de estos padres a sus hijos ( con una necesidad imperiosa de que les cubrieran sus expectativas y aliviaran sus fracasos), hizo que estos niños taparan su necesidad básica de amor y respeto. Aprendiendo la dura lecciónde que no iban a recibirlo, y se convencieron interiormente de que no lo recibirían jamás. No recibieron elogios ni aprobación. Después de adultos, cuando alguien les elogia o les da reafirmación, les cuesta trabajo creerlos, porque es algo desconocido para ellos, y porque desconfían de si mismos.
Son niños con un gran miedo a equivocarse, son adultos que no pueden equivocarse. Equivocarse representa para ellos fracaso y vergüenza y una perdida de identidad.
Se identifican con la equivocación y se convierten en ella, igual ocurre con el fracaso y la vergüenza. . Todo lo que ha quedado registrado en la memoria de estos niños, es proyectado en sus relaciones cuando son adultos.
NARCISISMO Y PERFECCIONISMO
El perfeccionismo y el narcisismo es un estado de inmadurez.
Las personas inmaduras son mas propensas a evitar sentir, bloquear o reprimirsus emociones, siendo esto un gran obstáculo para vivir con plenitud.
El narcisista ha desarrollado un sistema de creencias con las que ha construido su programación mental.Su creencia centra es: soy perfecto.
Sobre esta creencia desarrolla su autoimagen.
La persona narcisista no tolera las criticas, los errores o correcciones que otras personas puedan hacerle.
La persona perfeccionista tampoco tolera las criticas, los errores o correcciones que otras personas puedan hacerle.
¿Porque ocurre esto?
Porque su autoimagen se rompe, se hace pedacitos. Se ha identificado con sus actitudes (creencias secundarias) y si alguien critica o corrige una de sus actitudes, le esta criticando o corrigiendo a su “yo”. Esto es intolerable. Esta en juego su identidad, esta en peligro de muerte.
El sentimiento de fracaso hiere directamente el orgullo, en el perfeccionista y en el narcisista, desnudándole ante su vulnerabilidad.Esto es imposible de soportar emocionalmente.Es por esa razón que evita sentir a toda costa, bloqueando la parte emocional.
En una persona sana, el sentimiento de fracaso es un estimulo para el autoexamen y la autocrítica, y ayuda a la persona a conectar con su vulnerabilidad: la grandiosidad del sentir plenamente.
El perfeccionismo y el narcisismo, nos hace inhumanos. Anula y debilita la parte mas genuina que tenemos de aprender, a través, del error y la toma de conciencia.
El perfeccionismo y el narcisismo niega , bloquea y reprime la emocionalidad como defensa para no sentir el dolor .
Aprender aceptando humildemente que no sabemos la mayoría de las cosas.
Aprender investigando los misterios de la vida.
El perfeccionismo hace que nuestras relaciones con los demás sean difíciles y rígidas.
Los perfeccionista tienen problemas para trabajar en equipo y se comparan en exceso. Tienen dificultades en delegar responsabilidades en los demas/equipo.
Desconfían de los recursos y las capacidades de los demás.
Siempre quieren ser los mejores, son MUY competitivos.
Se obsesionan y no tienen la capacidad realista de saber donde esta el limite de sus fuerzas.
Tiene problemas para disfrutar y divertirse.
Les cuesta trabajo relajarse y soltar el control.
Tienen dificultades sexuales.
El perfeccionismose manifiesta en las personas de manera diferente y con diferente intensidad.
En algunas personas esta muy marcado y tienen serias dificultades con la capacidad de concentración yde memoria.
El perfeccionista necesita sentir que es perfecto, es su manera de mantener su equilibrio. Necesita decorar sus vida para a poder verse como perfecto. Este tipo de distorsión lleva a la persona a mentirse sobre si mismo: autoengaño de su verdadera identidad.
Mienten para tapar la verdad dolorosa que se oculta en us interior.
Mentimos para tapar algo que sabemos que es ilícito.Las personas perfeccionistas tratan de escapar de esa sensación que un dia experimentaron de no ser perfectos. El perfeccionismo es un disfraz que a veces se utiliza para evitar entrar en acción, sino se tiene total garantía del éxito.
También a veces, se utiliza para postergar aquellas cosas que son un desafío para la autoestima . Y se justifica con el propio patrón del perfeccionismo:
"yo soy perfeccionista y tengo que hacer todo perfecto, de lo contrario, no lo hago”.
Algunos Síntomas Físicos producidos por el uso del perfeccionismo como defensa disfuncional.
Dolores de espalda
Irritación decolon
Problemas de estreñimiento
Diarreas frecuentes
Ulceras de estomago
Estrésy ansiedad
Estados de nerviosismo y preocupación
Tensiones y rigidez corporal
Dolores da cabeza
Migrañas
Caída de cabello
Sequedad en la piel.
RASGOS DEL PERFECCIONISMO
Rigidez
Obsesión
Exceso de responsabilidad con el exterior y los demás.
Dificultades para relajarse y divertirse.
Muy exigentes y críticos.
Controladores.
Inteligentes y sensibles.
Agradables con los demás.
Tienen un comportamiento pasivo/agresivo.
Miedo a las figuras de autoridad o miedo a convertirse en ellas.
Adictos a ser los mejores.
Se comparan sin misericordia.
Bloquean los sentimientos, los reprimen o minimizan.
Miedo a la vulnerabilidad y a las relaciones de intimidad.
Dificultad para concentrarse.
Dificultad para estar en el momento presente.
Miedo a no tener el control.
Tendencia a un comportamiento de víctima.
Tendencia a desconfiar de los demás y de ellos.
Dificultad en pedir ayuda o tratamiento.
Siente una profunda vergüenza.
Les acompaña una sensación profunda de nos ser digno de casi nada.
NOTA: En los trastornos alimenticios nos encontramos , a veces, a personas que padecen este patrón de compartimento.
El perfeccionismo no es algo creativo. Definitivamente no.
Es una forma de violencia psicológica brutal y permitida. Inhumana, que castra y mutila la Creatividad y la Sensibilidad de una persona. Disminuye la Inteligencia, la Intuición y la Compresión.
El perfeccionismo no es belleza porque la belleza es verdad y amor.
El perfeccionismo es sensualidad, idolatría y desamor.
Perfeccionismo versus temor a la autocritica
El temor a la autocritica esta relacionado con el deseo de ser perfecto.
No podemos ser siempre perfectos, esto es un hecho y forma parte de nuestra realidad.
Podemos estar conscientes, podemos tener buena voluntad, podemos tener un deseo sincero de asumir responsabilidad, pero a veces, cometemos errores.
Algunas personas no pueden tolerar este hecho, no pueden aceptar como parte de la vida que cometemos errores y que nos equivocamos.
¿Que les ocurre a estas personas para que no puedan ver y aceptar sus errores?
No han desarrollado un optimo nivel de amor propio (empatía, compasión,esperanza, humildad, respeto, tolerancia,etc) y como consecuencia, no tienen la capacidad de ver y aceptar su parte humanan y su imperfección.
Tienen una autoimagen distorsionada de si mismos y de su realidad. La manera de negar su imperfección es negando y proyectando en los demás y en los acontecimientos sus errores.
"Por tu culpa, por vuestra culpa, es su lema".
“Si no soy perfecto, niego mi imperfección”.
En este tipo de personas el temor a la autocritica es tan fuerte como el temor a la muerte.
¿Que implicaciones tiene la autocritica?
Implica una reflexión sobre nuestra conducta y una toma de responsabilidad para la corrección de dicha conducta.
Para esto, debe de producirse una muerte de los viejos patrones de comportamiento, con los que cometemos dichos errores o equivocaciones. Este proceso es doloroso.
Cuando critico/ observo, una parte de mi, soy responsable de cambiarla.
Cuando no tenemos la capacidad de reconocer y responsabilizarnos de nuestros errores, podemos transformarnos en falsas personas : personas mentirosas. Cuando mentimos estamos escondiéndonos de nuestros errores y cuando no reconocemos nuestros errores, somos violentos y destructivos.
El perfeccionismo se puede ver como una forma de orgullo/soberbia que se utiliza como defensa. Este orgullo arrogante empuja a la persona a rechazar, minimizar o negar la evidencia de sus errores o imperfecciones.
Perfeccionismo, no gracias.
