NECESITAMOS EL AMOR

La necesidad de ser amado y comprendido, forma parte de cada uno de nosotros. Cuando una persona no recibe amor y comprensión, aparecen  dificultades en su vida y en sus relaciones.

Aveces, esas dificultades se vuelven tan abrumadoras, que la necesidad de amor se hace  mas importante que la vida misma.

Para mi,la mayor tragedia humana consiste en habernos incapacitado para amarnos.

Nos hemos distanciado unos de otros poniéndonos a la defensiva, para atacar y ser atacados, como un estilo de vida.

Nos mentimos y nos manipulamos.

Nos utilizamos unos a otros .

Aveces, no queremos perdonarnos ni ponernos en el pellejo del otro.

Estamos olvidando  el significado de compartir con los demás.

Aveces, nos sentimos vacíos, solos  y perdidos.

Estamos heridos emocionalmente.

Hemos confundido lo que hacemos con lo que somos, y nos hemos desenchufado del amor propio.

Las relaciones, a veces, se desarrollan en un marco, donde caad uno ve solamente lo que puede tomar.

Sentimos con frecuencia miedo, ansiedad, depresión, ira, resentimiento, tristeza y soledad. 

A veces, no lo compartimos con nadie, pero sentimos que vagamos solos por el mundo, sin propósito, haciendo tiempo  ¿Para que ?

Necesitamos un compromiso radical con el amor y con la vida.

¿Estas comprometido/a con la vida?

¿Que tipo de vida practicas?

¿ Que significa para ti la vida?

¿Para que utilizas tu vida?

 

 

 

 

 

 

ALGUNAS SUGERENCIAS QUE PUEDEN AYUDAR A MANTENER NUESTRA SALUD MENTAL

Responsabilizarme de mis pensamientos

Responsabilizarme de mis sentimientos

Responsabilizarme de mis actos

Comunicar lo que quiero y necesito

Ponerme limites

Poner limites

Darme permiso para  enfadarme

Responsabilizarme de mi enfado

No dejarme paralizar Por el miedo

Dejar de agradar

Escuchar mis necesidades

Atender mis necesidades

Practicar ejercicio

Practicar meditación diaria

Comer equilibradamente

Sonreír

Estar agradecida/o

Practicar desapego

Pedir ayuda

Ser humilde

Tratarme con amor.

 

 

 

 

 

BUENAS NOTICIAS

El dia en que seamos felices sin razón alguna. El día en que gocemos con todo y con nada, ese día, nos daremos  cuenta de haber encontrado"el país de la Alegría interminable" que llamo el "Reino del Amor"

Para ello debemos de acceder a los mas intimo de nosotros, sin apoyarnos en nada ni en nadie. Arrebatando a todos y a todo, para siempre,, el poder de estremecernos, de emocionarnos o obtener sensaciones de seguridad o de bienestar.

Contrariamente  a lo que nuestra cultura, religión,etc..nos ha enseñado, nada, absolutamente nada, puede hacernos feliz.

Desde el momento en que puedas ver esto con claridad,  puedes empezar a ser libre.

Puedes dejar de ir de una ocupación a otra, de un amigo a otro amigo,de una relación a otra.

Ninguna de esas cosas puede ofrecerte ni un solo momento de felicidad. Lo mas que puede darte es un estremecimiento pasajero, un placer que al principio crece en intensidad y después se transforma en dolor automáticamente, en cuanto lo pierdes, y después, en hastío si se prolonga en el tiempo.

¿Tienes las manos libres y el corazon abierto?

 

 

 

YO ELIJO LA VIDA QUE QUIERO TENER MOMENTO A MOMENTO

 

Cuando no cuido de mí  física, emocional y espiritualmente, de una manera equilibrada, genero heridas en mi interior que me causan malestar y sufrimiento.

Si esta manera desequilibrada de cuidar de mi se prolonga en el tiempo  puede hacerse, mi modo de vida.

Las consecuencias de este comportamiento apuntaran a tener una idea de mi negativa y pensare que me es imposible salir de la situación que yo misma elijo.

Mi visión de la vida será de miedo y desconfianza. Me repetiré una y otra vez:  que no tengo suerte y que la vida no es justa conmigo.

¿Quiero estar consciente?

¿Como es mi relación con los acontecimientos de este momento?

¿Acepto lo que te esta ocurriendo ahora?

¿Invito al amor para dar la bienvenida a esos acontecimientos?

¿Acepto las cosas que no puede cambiar porque no dependen de mi?

¿Me acepto tal como soy en este momento?

¿Me responsabilizo de aquellas situaciones que si puedo cambiar y entro en el proceso de cambio?

¿Para que me esta ocurriendo esta situación ahora?

REFLEXIONES

¿Que aspectos cambiaran en tu vida si cada cosa que hicieses, la realizaras como si fuese la ultima tarea de tu vida?

Dejar tiempo para la contemplación, el estudio, la meditación.

Pasar tiempo en la naturaleza, contribuye a debilitar el egoísmo .

Una persona con una actitud sagrada no se siente ni se percibe el centro del universo.

Para una persona con una actitud sagrada, el centro es lo sagrado, y ese sentido o actitud sagrada, es la que la inspira y la conduce en la vida y en las relaciones.

¿Para que hemos puesto tantas justificaciones cuando se trata de amar?

¿Que actitud  utilizas cuando tratas a los demás como objetos?

¿Que ganancias obtienes tu? ¿Que haces con ellas?

 ¿Como eres realmente cuando nadie te ve?

GRACIAS POR COMPARTIR MIS IDEAS

Quiero dar las gracias a todas las personas que comparten las reflexiones que escribo en mi blog .

Cuando escribo trato de enseñar lo que estoy aprendiendo.

¿Alguna reflexión ha inspirado a alguien para emprender un cambio?

¿Algún despertar?

 ¿Mas presencia en las cosas sencilla del día a día ?

¿Mas responsabilidad para dar la cara cuando cometemos errores?

Estamos terminando un año y cuando esto ocurre, algunas personas desean hacer cambios y compromisos para el año que entra.

Me quiero tomar la libertad de hacer algunas sugerencias que pueden, quizás, servir de inspiración para este próximo año que llega.

¿Has tomado la determinación de ponerte de pie y tomar las riendas de tu vida?

¿Quieres dejar de ser quien no quieres o quien quieren los demás que seas?

¿Estas dispuesto/a a ponerte en contacto con tu amor propio y regalarte una vida creativa?

¿Quieres dejar de agradar a los demás y hacerte feliz tu?

¿Que tienes para darte este año?

¿Cuanto tiempo vas a dejar para estar en silencio y conectar con tu Poder Sagrado?

¿Vas a dedicar tiempo a la meditación y a la contemplación?

¿ Vas a tomar conciencia de todas las gratificaciones que estas utilizando para no estar conectado a tu Ser?

¿Que vas a hacer con tus miedos?

¿Cuanta comprensión vas a darte y a dar a los demás?

¿Como te vas a relacionar con el tiempo?

¿Vas a cambiar tu trabajo?

¿Vas a decir basta, no quiero mas….?

¿Que pasa con tu comunicación?

¿Que pasa con tu vulnerabilidad?

¿Vas a seguir aguantando y sobreviviendo?

¿Que pasa con tu vida?

Quizás todas estas cuestiones puedan resultar pesadas. Quizás poco interesantes.

Vivir es un proceso creativo y radical.

Vivir implica estar despierto/a.

Cuando estoy consciente y me planteo cuestiones que implican responsabilidad y vulnerabilidad, la vida siempre me ayuda, se pone de mi parte. Me gusta que la vida se ponga de mi parte y me gusta hacerme amiga de la vida.

FELICIDADES

 

DESDE MI VENTANA

 

El miedo y la tristeza son dos emociones que normalmente tratamos de reprimir y no sentir porque sentirlas nos hace vulnerables. 

Negar el miedo y la tristeza es negar nuestra vulnerabilidad: la grandeza de sentir.

Expresar la tristeza nos hace conscientes de las perdidas y del dolor que esto conlleva. Anhelar o necesitar a alguien nos desnuda y nos expone a la posibilidad del rechazo y de la humillación

No desear y no sentir deseo… es una defensa o un truco psicológicoque utilizamos para evitar que nos hieran.

La negación del miedo nos ayuda a no sentirnos vulnerables.

“Si no siento miedo tampoco me siento vulnerable y por ende, tampoco me pueden herir".

La negación de la tristeza y del miedo nos permite proyectar una imagen de independencia,

poder y valor. Es una imagen falsa creada para proteger la vulnerabilidad, ante nosotros y ante los demás. 

La negación de la tristeza nos insensibiliza .

¿Porque?

Porque la tristeza abre la puerta a otras emociones que están subyacentes, y porque nos conecta con nuestra parte mas humana. Esta puede ser una  razón por la  que algunas personas, no se permiten ponerse en contacto con su tristeza. Para evitar, encontrarse con esas emociones subyacentes, que no quieren sentir ni recordar. No quieren sentir su dolor emocional. No queremos ponernos en contacto con nuestra parte humana porque nos duele.

 Tenemos miedo de ahogarnos en el dolor profundo de la tristeza.

 

NECESIDAD DE APROBACION O REAFIRMACION

¿Que implicaciones tiene la necesidad de aprobación en las relaciones humanas? 

¿Quienes tienen esta necesidad de aprobación  y porque la tienen?

¿Que nos ocurre para tener esa necesidad de aprobación?

¿Necesitas que te necesiten?

¿Te sientes vacía/o?

NECESIDAD : Escasez, pobreza, carencia, obligación, penuria.

Tenemos necesidades vitales relacionadas con el desarrollo y la conservación.

Tenemos necesidades físicas relacionadas con la vida del organismo: respiración, alimento, la luz.

Tenemos necesidades psicológicas relacionadas con un sentimiento o estado relacionado con carecer de algo o de alguien…

NECESIDAD 

Apego, Perdida, miedo.

Colocar las responsabilidadesfuera de….

Crear mitos 

Identificación con algo

Renuncia

Deseo

Confusion cognitiva

Querer ser otra cosa… o...persona….

Necesitar a los demás porque nos percibimos carentes de…

Utilizar a los demás como fuente de poder 

Explotación

 Debilidad y confusión de niveles

Necesidad de ser necesitados 

Seguridad

Ignorancia

desamor

 Falta de conociendo de si mismo

NECESIDAD

Un impulso que nos lleva hasta un objetivo/persona para obtener algo valioso..indispensable. Un deseo de tener mas de …..

Gran parte de nuestra energía vital , la utilizamos en conseguir y perseguir seguridad, es decir, protegernos o tratar de protegernos de….

Un miedo de no ser nada.

Una idea de ser inadecuados.

Un sentimiento de carencia..

Un vacío.

Un temor a no llegar.. o a no conseguir….

Un sentimiento de que necesitamos mas.

Todos este contenido mental , crea en nosotros, la necesidad de recibir del exterior, de los demás.

APROBACION

considerar/creer que algo es valido o esta bien/ bueno.

Simpatico. Consentimiento.

Sinonimo de aceptación. 

APROBACION 

Como recompensa…Como valor y seguridad…Llegar a..

La necesidad de aprobación/reafirmacion, es una manera de llenar un vacío debido a la ausencia de amor propio. Como consecuencia de este vacío, se busca aprobacion y seguridad en el exterior y en personas. Se recibe dicha aprobación a través de mensajes con un contenido psicológico que ayuda a subir o mantener la autoestima. Algunos mensajes son del tipo:

“ Eres muy trabajadora y responsable”.

“ Hacéis un pareja encantadora”.

“ Tienes un estilo muy elegante y especial”.

“Eres muy simpática y buena gente”.

“ Estas siempre para todo “.

La persona que necesita aprobación, no cree tener valor,  o puede que acepte que tiene,  pero solo un poquito de valor, pero muy débil. Su sistema de creencias se enreda en diálogos como: “ Pienso que no soy valida, no me puedo dar cosas a mi misma/o.". "Cuando me lo dan otras personas , tampoco me lo creo del todo”.

Entonces, la persona  necesita mas, y mas. Este proceso se convierte en causa de estrés, ansiedad, que a su vez,  le lleva a necesitar mas aprobación. 

Este proceso de buscar aprobación, funciona solo en el corto plazo, ya que aporta : Dopamina, le tranquiliza y   da seguridad.

Es una manera , como decía , de subir o aumentar la autoestima, pero solo en el corto plazo porque en seguida aparece, la necesidad de mas.

La necesidad de reafirmacion, activa en la persona otros patrones de comportamiento como: 

Control

Manipulación

Agradar

Miedo al conflicto

Perfeccionismo

Todo esto fomenta la perdida de identidad y separa mas y mas a la persona, del amor propio. 

La necesidad de aprobación es un patrón disfuncional de comportamiento. Lo utilizamos en las relaciones para servirnos de los demás como medio de satisfacción y  seguridad personal. También para huir y evitar estar con nosotros.

No somos importantes para nosotros .Necesitamos el escenario de los demás, de la aceptación,  de la aprobación, de la atención de los demás, porque no nos percibimos ni nos sentimos como seres valiosos, e  importantes.

La necesidad de aprobación genera una enorme “importancia vital”, debido a que “yo” no soy importante para mi y como consecuencia de esta creencia ( autoimagen), los demás, vosotros, adquirid una enrome importancia: sois la fuente de valor para mi autoestima. 

Este patrón de comportamiento es un patrón de apego/dependencia, y como todo patrón de apego genera esclavitud, ansiedad, empobrece, genera conflictos, dolor emocional, vacío, inconsciencia, miedo, y nos impide crecer en dirección a la responsabilidad y la madurez.

El patrón de necesitar a los demás es una manera de ejercer poder sobre los demás. Es una manera de ejercer deshonestidad y engaño. Es mas fácil perder la libertad intentando que los demás nos aprueben o nos admiren, que tomar la responsabilidad de nuestras necesidades y ocuparnos de cubrirlas de una forma consciente y adecuada. 

Sin victimismo

Sin deberias

Sin justificaciones

Sin mentiras

Sin explotación

Sin tanta reacción

Con mas respeto

Con mas conciencia

Con mas sensibilidad y sencillez

Con mas Comprensión.

La necesidad de necesitar aprobación es un síntoma de  Codependencia.

La codependencia es una plataforma del ego.

Tratamos de ejercer poder en los demás, representando papeles para captar atención y amor de las personas.

Es una explotación psicológica con las que las relaciones humanas se hacen distantes, insensibles, competitivas. Son relaciones en las que se consume mucha desconfianza .

Con explotación psicología quiero referirme a “utilizar a los demás emocionalmente, intentando despertar en ellos, un sentimiento de que te.. escuchen…. te den…te acompañen….pero.. desde la lastima".

La necesidad de aprobación esta enraizada en una falta de amor propio y en una visión empobrecida de las capacidades de una persona. 

Esta relacionada con una perdida de valores como la dignidad y la fe.

Un sentimiento profundo de escasez, no solo en el plano psicológico sino en el plano existencial/espiritual.La escasez física es un reflejo de la escasez mental y emocional.

En busca de esta reafirmacion, sutilmente, vamos perdiendo valores esenciales como la honestidad.

La perdida de honestidad genera un alto nivel de inseguridad, angustia, ansiedad, incomodidad y  nerviosismo.

Y muy sutilmente, vamos buscando aprobación y perdiendo la capacidad de hacernos cargo de nosotros y de evolucionar como personas.

La necesidad de aprobación, a veces, da mas importancia a la seguridad que a la libertad.

La necesidad de aprobación impide desarrollar y tener relaciones sanas y funcionales.

Con las personas que tiene este patrón de comportamiento, es complicado tener relaciones de cualquier índole, porque  suelen ser  personas muy  susceptibles y reactivas.

Las relaciones son sanas o tienen un proposito sano, cuando se convierten o permiten ser un proceso dinámico en el que podemos revelarnos a nosotros mismos, tal y como somos, en presencia del otro, en convivencia y relación con el otro. Interactuando, cada uno con sus necesidades, peculiaridades.Sin prohibiciones, sin restricciones, sin sacrificio o renuncia porque el otro puede sentirse de esta …o de esa otra manera…

En el proceso de relaciones sanas,  cada uno le enseña al otro como  es. Cada uno actúa conscientemente, cuidando su relación desdeel respeto.

 

¿Buscamos satisfacción o buscamos felicidad?

¿Es la felicidad satisfacción?

¿Que diferencia puede existir entre felicidad y satisfacción?

¿Puede alguien o algo darnos felicidad?

¿Satisfacción tiene que ver con sentirse lleno? 

¿Son nuestras relaciones....una recompensa....una gratificación...una distracción ... para escapar de nosotros ?

 

 

 

PERSONALIDAD : FALSO YO

Persona: griego: mascara. Un concepto mental o palabra asociada a representaciones teatrales griegas.

"Eran mascaras que llevaban los actores con un agujero para ver y hablar con los que interpretaban".

Yo: es el personaje. Este personaje se caracteriza por ser la suma de todos sus disfraces, mascaras, rasgos o  patrones de identificación , que operan o responden desde  un sistema de pensamiento organizado,  y se componen de roles, creencias y emociones.

La suma de todos los aspectos que forman la personalidad es el yo.

Estos patrones o mecanismos funcionan a modo de estrategias programadas para que el yo pueda conseguir amor: aprobación, respeto y valor.