Taller sobre relaciones tóxicas ( sábado 26 de junio)

¿ Porque nos enganchamos y después nos quedamos en relaciones tóxicas o codependientes?

Quiero compartir en primer lugar algunas reflexiones de los participantes a este taller.

“Cuando alguien muestra interés por mí, creo un interés que no siento para poder estar con esa persona y sentirme deseado, importante y necesitado; dejo que me elijan”.

“A mi me cuesta dejar una relación tóxica porque no quiero volver a la soledad y no quiero aceptar que he perdido tiempo, dinero y un esfuerzo (desgaste) enorme”.

“Mi papel en mis relaciones tóxicas ha sido tener el control y el poder sobre mi pareja.”

“En mi caso ha sido el enganche al subido y al bajón ( sexo y control).

“Para dejar una relación tóxica se necesita honestidad, rendirse al problema y tocar fondo, después pedir ayuda en el sitio adecuado y dejarse ayudar hasta entender la dependencia emocional y salir de ella”.

“El amor propio es muy fácil perderlo ,en una relación tóxica, pero cuesta mucho trabajo volver al amor y mantenerlo”.

Las relaciones tóxicas son un insulto al amor.

A las relaciones tóxicas me gusta llamarles relaciones codependientes

Las relaciones tóxicas son relaciones basadas en la manipulación , la explotación y el egoísmo.

Nadie quiere a nadie.

¿Parece exagerado o dramático?

Una relación tóxica, para mi, es aquella sobre la que proyectamos nuestras necesidades y la utilizamos como sustituto del amor.

Nos sentimos atraídos por aquellos que parecen que mejor llenan nuestras necesidades.

Nos hemos insensibilizado a estar y ver qué otros están en relaciones tóxicas.

Está insensibilización aumenta progresivamente el nivel de tolerancia a quedarnos, justificar y minimizar los daños de una relación tóxica.

Una relación tóxica es una relación sin identidad , fragmentada y sin amor

Son relaciones dónde se pierde la identidad, aparece la confusión, la dependencia y se desarrolla alta tolerancia a quedarnos en el sufrimiento y normalizarlo.

Una relación tóxica es destructiva, a veces, puede tener consecuencias violentas irreversibles y brutales.

Las relaciones tóxicas o románticas son relaciones destructivas porque impiden o paralizan, el crecimiento espiritual de ambos.

Son destructivas porque no fomentan la libertad, el espacio y las necesidades personales.

Son relaciones egocéntricas. Sus miembros no saben como ser felices, ni como crecer, y no esta dispuesto a tolerarmel dolor y en la soledad que supone crecer y hacerse cargo de uno mismo.

En las relaciones tóxicas la pareja persigue una ilusión en el futuro que no llegara .

Son relaciones que desgastan la confianza, el amor propio y muy sutilmente va llevándonos a la neurosis.

Las relaciones tóxicas son una mentira, un insulto al amor maduro y un sucedáneo del amor.

Son relaciones con un” alto nivel de expectativas en ser felices siempre”. A medida que la relación avanza , la desilusión empieza a estar presente en la relación y se sienten profundamente decepcionados.

Las relaciones tóxicas se apoyan en los siguientes patrones disfuncionales de comportamiento:

El principio de escasez

El sacrificio

El apego

Los celos

¿Que significa el principio de escasez?

El principio de escasez se apoya en la falta de amor propio que nos impide ver y sentir nuestra grandeza

Se nutren de miedo disfrazado de una falsa promesa de ilusión de “que el otro siempre estará ahí “

Es la creencia que estamos vacíos e incompletos y que carecemos de lo necesario; esto nos lleva a buscar ídolos o relaciones especiales que llenen la escasez (vació) que experimentamos dentro de nosotros mismos,

Nos sentimos atraídos por aquellos que parecen que mejor llenan nuestras necesidades, y ellos, a su vez, se sienten atraídos por nosotros por la misma razón.

Esta clase de mutua satisfacción es la que generalmente llamamos amor, le llamo amor sensorial.

La relaciones tóxicas se apoyan en este amor sensorial.

Son una proyección del “amor sensorial” en las que buscamos llenar vacíos, silenciar miedos, camuflar soledades , reafirmacion y seguridad, conseguir placer y satisfacción, amor romántico y la promesa de la “media naranja” y “siempre estaremos juntos ante el mundo con nuestro amor”.

En estas relaciones tóxicas buscamos la seguridad porque no estamos conectados a nuestra esencia vital.

Al carecer de esa confianza y ese amor propio acabamos convirtiendo a la otra persona en un objeto para producir o darnos esa felicidad que solo nos corresponde a nosotros.

Sí esa persona seleccionada se queda en esa relación tóxica también nos está utilizando como fuente de seguridad y felicidad.

Ambos tienen la expectativa de la felicidad en el otro.

¿Que significa sacrificio?

El concepto mental de sacrificio deteriora enormemente las relaciones humanas y esta basado en el principio de” renunciar para poder recibir” o “dar para obtener”

Para obtener algo debemos pagar un precio, siempre, el precio suele ser sufrimiento, una sensación profunda de injusticia, desconfianza en las personas y mucho miedo a perder lo que tenemos.

Algunas formas de sacrificio

Sumisión.

Victimismo.

Renunciar a ser genuinos.

Agradar.

Controlar.

En las relaciones tóxicas hay poco respeto, mucha posesión y un derroche de adrenalina y sufrimiento.

¿Que significa apego?

Apego es una manera errónea y disfuncional de entender y practicar el amor.

Apego es un estado de dependencia y servilismo.

El apego apaga la luz propia en cada uno de nosotros y limita y destruye la fe y la confianza.

Es un estado de debilidad, destruye la capacidad de tomar las riendas de tu vida y te debilita espiritualmente.

Cuando nuestro apego se ve en peligro, reaccionamos con miedo a la perdida y al fracaso, y nos invade una sensación de inutilidad y vació.

Cuando no hay límites, es mucho más fácil perderse en la vida de los demás.

¿Que significa celos?

Los celos son un acto cruel que atenta contra el amor.

Los celos son la proyección del miedo en las relaciones tóxicas de pareja.

La relación tóxica implica la creencia de que el amor no puede compartirse, pues compartirlo se ve como una perdida ( queremos que la otra persona- media naranja- nos salve de nuestro vació).

Si la atención de esta persona, se desvía a otra parte, la persona celosa lo siente e interpreta como una amenaza porque” compartir este amor especial con alguien mas supone para el /ella/ perderlo”, por lo que tenemos que protegerlo y vigilarlo celosamente por temor a que la ganancia de otro se convierte en nuestra perdida.

Algunos ejemplos de celos:

Mirar a otras personas.

Divertirnos con otras personas.

Hablar con otras personas.

Admirar a otros.

Respetar a otros.

Querer conocer a otros.

Compartir con otros.

Trabajar con otros.

Salir con otros a……

Viajar con otros.

Nos han enseñado que el apego es amor.

Que el sacrificio es bondad y que ser complacientes es ser buenos.

Aprendemos a renunciar y a sacrificarnos y les pedimos a los demás que lo hagan también por nosotros y con nosotros.

Este tipo de aprendizaje va formando parte de nuestra personalidad y cuando somos adultos, hemos convertido al apego en nuestra manera de amar.

¿Podemos amar en las relaciones de pareja sin apego?

¿Quienes pueden amar sin apego?

Relaciones toxicas, no gracias

Con cariño Lola